冰冷冷的冬天吃火鍋是很多人的最?lèi)?ài),熱鬧又暖和,現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越注重健康飲食,在吃火鍋方面也有些講究,避免女性朋友肥胖、長(zhǎng)痘等癥狀出現(xiàn)。下面就和一起裝修網(wǎng)的小編來(lái)看看吧。
女性冬季吃火鍋如何避免肥胖?
1、選擇清湯鍋底
火鍋吃了本身就上火,如果選擇麻辣的湯底,那更是火上加火啊,并且100克麻辣鍋底的熱量是517千卡,而清湯鍋底的熱量?jī)H為10千卡,差了50倍,愛(ài)美的女性可是要注意了。
2、切勿吃撐
因?yàn)榛疱伿沁呬踢叧?,吃一兩個(gè)小時(shí)也很常見(jiàn),邊聊天邊吃火鍋不易控制食量,女性朋友當(dāng)感覺(jué)到自己差不多飽了的時(shí)候,就應(yīng)該立刻停手,或者改涮綠葉菜。
3、多吃蔬菜
蔬菜含有大量維生素和葉綠素,是怎么吃都不會(huì)讓你發(fā)胖的健康食材。吃火鍋的時(shí)候多吃些蔬菜可以消除油膩,還能彌補(bǔ)火鍋易上火的缺點(diǎn)。
4、飲料換成涼白開(kāi)
火鍋店內(nèi)提供的酸梅湯、豆?jié){為了口感經(jīng)常添加了大量的糖,這些糖很容易致人發(fā)胖。雖然吃火鍋的時(shí)候來(lái)一大杯冰可樂(lè)很爽,但是如果不想第二天起來(lái)胖2斤的話,還是把飲料換成涼白開(kāi)吧。
女性冬季吃火鍋如何避免傷胃?
1、吃火鍋前喝杯果汁
吃火鍋之前先喝一杯新鮮果汁,先給胃打個(gè)底,也能讓你吃得更少,還可以減少腸胃負(fù)擔(dān)。
2、吃火鍋后來(lái)杯酸奶
吃完火鍋后可以來(lái)杯酸奶,既能保護(hù)胃粘膜,又可以促進(jìn)消化。以上就是小編今天為大家講解的基本概況和介紹,相信大家也都有了多多少少的了解,希望這篇文章可以幫助到你們。大家也可以登錄到一起裝修網(wǎng)查看和訂閱更多相關(guān)內(nèi)容及資訊。