我們可以根據(jù)廚具的一些小擺設(shè)中的心理暗示從而促進(jìn)減肥效果成功,下面我們就來(lái)談?wù)動(dòng)嘘P(guān)家居風(fēng)水中如何擺設(shè)有利于減肥的廚具,僅供大家參考。
減肥廚具擺設(shè)一:讓音樂(lè)常伴你的餐桌。
音樂(lè)是靈魂的營(yíng)養(yǎng),它有著調(diào)節(jié)心情、舒緩疼痛以及釋放壓力的強(qiáng)大魔力。音樂(lè)可以幫助你調(diào)節(jié)情緒化的暴飲暴食。音樂(lè)節(jié)奏會(huì)影響你吃東西的速度,節(jié)奏越快的音樂(lè)會(huì)讓你吃得越快。
專家建議進(jìn)餐時(shí)聆聽(tīng)緩慢的古典或者新世紀(jì)音樂(lè),來(lái)調(diào)節(jié)進(jìn)食的速度及情緒。推薦的音樂(lè)包括:恩雅的“牧羊人之月”、雅尼的所有音樂(lè);如果你覺(jué)得新世紀(jì)音樂(lè)過(guò)于緩慢,那可以嘗試中等速度的古典音樂(lè),比如維瓦第的四季及G小調(diào)協(xié)調(diào)曲。
減肥廚具擺設(shè)二:沒(méi)事不要在廚房溜達(dá)。
一些人喜歡把餐桌當(dāng)成辦公桌。如果你也有這個(gè)習(xí)慣,把你的辦公桌移師到客廳或者客房吧,在廚房里溜達(dá)如何能抵擋住吃的誘惑呢?
減肥廚具擺設(shè)三:用鏡子監(jiān)督自己。
在冰箱或者餐桌旁邊放置一面鏡子有助于你吃得更健康。為什么呢?在鏡子面前做選擇,很自然地你就會(huì)三思而后吃。你面對(duì)著鏡子里面的自己,就不會(huì)輕易忘記減肥目標(biāo)了。
減肥廚具擺設(shè)四:利用顏色來(lái)主宰你的胃口。
顏色可以影響人的行為,其中藍(lán)色就可以抑制胃口。我們有一種避免吃藍(lán)色及紫色食物的本能,因?yàn)檫@些顏色的食物看起來(lái)像是有毒。這樣的話,你可以嘗試使用藍(lán)色的碟子和餐巾。
你也可以考慮把廚房墻壁漆成藍(lán)色或者在冰箱里使用藍(lán)光燈來(lái)防止三更半夜的時(shí)候忍不住偷吃。同時(shí),你要避免紅色、黃色以及橙色出現(xiàn)在你的廚房或者飯廳。因?yàn)檫@些顏色可以通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)刺激胃口,使我們口腔分泌唾液及使胃液流動(dòng)。
減肥廚具擺設(shè)五:使用明亮的燈具。
研究發(fā)現(xiàn)暗淡的光線更容易誘人開懷大嚼,因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈,使用明亮的燈具讓你對(duì)自己更有節(jié)制。
減肥廚具擺設(shè)六:使用小一號(hào)的餐具。
研究發(fā)現(xiàn)人們喜歡往盤子里放過(guò)量的食物來(lái)解決饑餓問(wèn)題,因些為了不吃過(guò)量的食物,還是使用小一號(hào)的餐具比較好。專家的建議是:8盎司的飲料杯,6盎司的咖啡杯,6盎司的小果汁杯,然后是12盎司的水杯。
廚具擺設(shè),不僅是習(xí)慣,還是風(fēng)格的體現(xiàn)。減肥廚具擺設(shè)希望幫到您