中國人習(xí)慣睡硬床,認(rèn)為睡硬床對頸椎骨骼更好。然而,來自美國的一項調(diào)查研究卻讓我們大跌眼鏡。該研究表明,睡不舒適的硬床比睡在舒適的軟床上,深睡眠時間足足少了2小時!醫(yī)學(xué)專家也呼吁廣大失眠者:讓軟床拯救你的睡眠!
軟床怎樣保養(yǎng) 軟床的保養(yǎng)知識
進(jìn)口床墊清一色為“軟床”
彈簧、椰棕、海綿——這是中國人最為熟悉的床墊材料。不知從何時起,我們就被根深蒂固地植入了這樣一種觀點:床墊還是硬點好、硬床墊更有支撐力。
然而,放眼西方,卻是截然不同的一個景象。新快報記者在廣州各大家居賣場看到,有不少進(jìn)口大牌已經(jīng)先后進(jìn)駐羊城,其中包括美國銷量冠軍Sealy(絲漣)、美國十大品牌Serta(舒達(dá))、英國王室御用品牌Cartersleep、美國百年品牌Kingsdown(金斯當(dāng))等國際上耳熟能詳?shù)钠放啤o論從用料、面料、做工,床墊的軟硬度、厚度上看,均與國內(nèi)的產(chǎn)品有較大的區(qū)別。并且在軟硬度上,清一色以軟床為主。
“進(jìn)口軟床雖然軟,但卻不失承托性?！盞ingsdown中國營運總部董事總經(jīng)理杜杰在接受新快報記者采訪時表示,優(yōu)質(zhì)的進(jìn)口軟床在考慮睡眠舒適度的同時,也科學(xué)地根據(jù)人體的需要設(shè)計合理的承托,以釋放壓力。例如Kingsdown的一款專門針對亞洲體型及脊椎結(jié)構(gòu)而設(shè)計的床墊,主體采用抗干擾的獨立筒彈簧,并根據(jù)人體不同部位的壓力不同,合理設(shè)計床墊的承托力分布。同時,通過高密度海綿、凝膠記憶綿增強(qiáng)床墊內(nèi)部透氣性和空氣流動性,保持理想睡眠溫度,讓睡眠更加舒適。他表示,合理的承托力能夠保護(hù)頸椎,而合適的柔軟度有助增進(jìn)睡眠,兩者結(jié)合才能實現(xiàn)更好的睡眠質(zhì)量。
醫(yī)生說:有疾病才要睡硬板床
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軟床PK硬床
軟床好還是硬床好?這是消費者購買床墊時不得不考慮的一個問題。國內(nèi)針對床墊與睡眠關(guān)系的研究不多,更多的科研還得求之于外國研究。來自杜克大學(xué)的一項針對128人、16366夜的研究表明,床墊的微小變化會改變受試者的睡眠時間和質(zhì)量以及第二天的疼痛感。美國一個醫(yī)療機(jī)構(gòu)關(guān)于軟硬床的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),睡在硬床上的人,每晚的平均翻身次數(shù)大約在70至80次之間;而睡在一張舒適的軟床上,平均的翻身次數(shù)降到20次以下,接近3倍的數(shù)據(jù)差。如果說每一次翻身的時間差是兩分鐘的話,意味著睡不舒適的硬床比睡在舒適的軟床上,深睡眠時間足足少了2小時。
“深睡才是決定你是否睡得舒服的關(guān)鍵所在。硬板床不夠柔軟,無法使肌肉放松?！敝猩酱髮W(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨科教授劉尚禮告訴記者,肌肉不放松的話,我們的上皮激動系統(tǒng)不能夠安靜下來,就容易睡不著。事實上,現(xiàn)在大量的安眠藥、安定類的藥,實際上并不是作用于大腦,而是放松肌肉,幫助人入眠?！八泊彩遣豢茖W(xué)的,有疾病的才要睡硬板床,健康人還是要以舒服為主?！眲⑸卸Y建議,為了有個好的睡眠質(zhì)量,一般人選擇床墊時最好告別硬板床,選擇舒適的軟床。
一旦開始關(guān)注進(jìn)口床墊,仿佛就會打開一扇“新世界的大門”。新快報記者走訪市面上的多個進(jìn)口床墊品牌發(fā)現(xiàn),從填充料到面料,進(jìn)口產(chǎn)品比國產(chǎn)產(chǎn)品的選擇豐富許多。
例如國內(nèi)的床墊多用彈簧和海綿為主體,根據(jù)軟硬度不同,床墊的最上層再使用椰棕、乳膠、記憶綿等軟硬度不同的面料。而進(jìn)口床墊多是豐富的多層結(jié)構(gòu),除了主體的彈簧與海綿之外,還增加許多不同的面料層。
